在家刮痧，出痧以后喝一杯温开水，最好是淡盐水或者淡糖水。人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。另外，刮痧祛湿刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。刮痧祛湿
至于刮痧的频率，两次刮痧之间要相隔3~6天，刮痧祛湿而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。另外刮痧时还有两个注意事项：首先，咱们自己刮痧时，也要注意保暖。刮痧应该是在室内进行，而且要记得关上门窗，别被风吹。刮痧祛湿如果天气较热，刮痧祛湿也要避免风扇和空调，这样是为了避免身体受凉。其次，对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，刮痧的手法比较特殊，刮痧祛湿即应该从下向上刮。 （徐蓓蓓）