刮痧可以起到养生保健的作用，刮痧祛湿能将*内的湿气排出在外，刮痧祛湿可以加快*的新陈代谢功能，能够将*内的脂肪和热量排出，可以起到瘦身减肥的作用，并且能够起到排除湿气的功效，*内湿气过重，会导致免疫功能下降，刮痧祛湿并且也会引起身体乏力，刮痧可以排出体内湿气吗？
容易受风的部位通常是*背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧 板或 瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，刮痧祛湿刮痧祛湿再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，刮痧祛湿然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同 样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、刮痧祛湿扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被*吸收的钙质，也有解毒清热、通利 小便、刮痧祛湿补血止血的作用。刮痧祛湿扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，刮痧祛湿有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
排水还应少吃食盐，*摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，刮痧祛湿就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高 时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。刮痧祛湿特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食 盐摄入量。
刮痧可以排出体内湿气吗？刮痧可以将体内的湿气排出在外，平时要多吃些健脾利尿的食物，绿豆和冬瓜具有健脾利尿的作用，刮痧祛湿能够将体内的湿气排出，可以减少肠胃的负担，*内湿气过重会增加患病的风险，并且很容易导致*内有害物质堆积。